Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

Светлана Рылова
Светлана Рылова
Владимир Рублев
Жанна Татаринова
Angela Timma

Это не упражнение и не диета! Плоский живот благодаря одной удивительной технике…

развернуть

У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать… Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь!

Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!
плоский живот

Как сделать плоский живот

Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете. Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот всё равно выглядит оплывшим…

Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних только занятий, дающих нагрузку на пресс. Плоский живот — это отражение правильного образа жизни!

Нужно есть поменьше соленого, в идеале — отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше — 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник.

Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом! Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот. Задержи дыхание и останься с втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение!

Подруга рассказала, что эта техника помогла ей добиться идеально плоского живота. Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто. Если привязать к этой привычке легкое движение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов! Тонкая талия прорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.

Это не магия — всё дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой. Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота. Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс!

Поделись нашим секретом с подругами! Попробуй провести эксперимент и опробовать эту замечательную технику. Не сомневаюсь, что результат тебя впечатлит!


Источник →

Опубликовала Ольга Южанинова , 30.03.2016 в 19:55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
НИКОЛАЙ ВОРОБЬЕВ
НИКОЛАЙ ВОРОБЬЕВ 31 марта 16, в 09:27 И ЭТО ТОЧНО......ПРАВДА! Текст скрыт развернуть
12
Сауле Касенова
Сауле Касенова 31 марта 16, в 09:54 Нужно будет поделать. Спасибо. Текст скрыт развернуть
6
Ирина Абрамова (Калганова)
Ирина Абрамова (Калганова) 31 марта 16, в 11:46 спасибо Текст скрыт развернуть
4
Константин Поляков
Константин Поляков 31 марта 16, в 14:24 Кто Работал со своим Телом (хоть немного), тот СОГЛАСИТСЯ (как мужчины, так и женщины). Важны УВЕРЕННОСТЬ, СИСТЕМАТИЧНОСТЬ и НАСТОЙЧИВОСТЬ. Хочется добавить: вставать из-за стола Нужно с легким чувством голода! Тогда втягивать живот будет Намного ЛЕГЧЕ! Текст скрыт развернуть
44
Ольга Мозговая
Ольга Мозговая 31 марта 16, в 14:59 ИНТЕРЕСНО,НАДО ПОПРОБОВАТЬ Текст скрыт развернуть
1
Райхан Темирханова
Райхан Темирханова 31 марта 16, в 15:23 Спасибо надо попробовать! Текст скрыт развернуть
0
Натка Натковна
Натка Натковна 31 марта 16, в 16:34 После таких упражнений,по началу мышцы болят,как после интенсивного качания!!!! Текст скрыт развернуть
10
Сандугаш Мусалинова
Сандугаш Мусалинова 31 марта 16, в 17:57 спасибо Текст скрыт развернуть
1
Любовь Климашонок
Любовь Климашонок 1 апреля 16, в 05:55 спасибо за совет Текст скрыт развернуть
0
Надежда Степанова
Надежда Степанова 3 апреля 16, в 09:14 Спасибо.Пригодится.Вот было бы здорво! Текст скрыт развернуть
1
Любовь molchanova
Любовь molchanova 4 апреля 16, в 12:38 При этом упражнении нужно правильно дышать-при вдохе носом-втягиваете живот,при выдохе-через рот,стараетесь сдерживать пресс в том положении на каком остановились при вдохе..Так до 30 раз максимально... Текст скрыт развернуть
22
Надежда Степанова
Надежда Степанова 9 апреля 16, в 21:29 Очень хороший совет.Использую его с завтрашнего дня.Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
НАТАЛЬЯ Ж
НАТАЛЬЯ Ж 12 мая 16, в 09:39 Уже делаю, будем ждать результата. Текст скрыт развернуть
1
Надежда Степанова
Надежда Степанова 12 мая 16, в 11:35 Спасибо.Хорошая подсказка. Текст скрыт развернуть
0
Галина ***
Галина *** 13 мая 16, в 12:13 Замечательный совет ,надо позаниматься.Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Буркова
Ольга Буркова 15 мая 16, в 10:53 Здорово!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 16
Ком в горле: причины по кото…

Ком в горле: причины по которым может появляться это ощущение

20 окт, 12:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чеснок и вода спасли меня от…

Чеснок и вода спасли меня от «букета» болезней.

20 окт, 12:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бабули из дома престарелых з…

Бабули из дома престарелых заказали себе стриптизеров

20 окт, 12:16
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Больно и смешно: самые нелеп…

Больно и смешно: самые нелепые сексуальные травмы

20 окт, 12:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отменить смерть. Может ли че…

Отменить смерть. Может ли человек бросить вызов своим генам

19 окт, 14:50
+2 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Десятка бюджетных авто, о ко…

Десятка бюджетных авто, о которых не получится сказать и слова плохого

19 окт, 14:50
+2 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мошенники развели наивную же…

Мошенники развели наивную женщину более, чем на полмиллиона руб

19 окт, 14:49
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фото звездных младенцев: 16 …

Фото звездных младенцев: 16 звезд, которые в 2018 году стали мамочками!

19 окт, 14:48
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 уникальных снимков Моники…

25 уникальных снимков Моники Беллуччи

18 окт, 16:58
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сперма полезна для здоровья …

Сперма полезна для здоровья женщин и помогает бороться с депрессией!

18 окт, 16:56
+19 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если на этикетке этот ингред…

Если на этикетке этот ингредиент, значит шоколад сделан из отходов

18 окт, 16:56
+9 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зажрались: когда глупые понт…

Зажрались: когда глупые понты дороже денег

18 окт, 16:54
0 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обтягивающие платья подчерки…

Обтягивающие платья подчеркивают фигуру

17 окт, 16:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Финляндии внедряют дневной…

В Финляндии внедряют дневной сон на работе.

17 окт, 16:34
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто храпит громче всех: учен…

Кто храпит громче всех: ученые опровергли устоявшийся стереотип

17 окт, 16:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если болят колени: какие упр…

Если болят колени: какие упражнения можно делать, а какие нельзя

17 окт, 16:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уйти и не вернуться: почему …

Уйти и не вернуться: почему не стоит ходить в туалет на обочине

17 окт, 09:14
+2 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не носите эти вещи! Они мгно…

Не носите эти вещи! Они мгновенно превращают вас в старуху!

17 окт, 09:14
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые стильные ногти: 30 кру…

Самые стильные ногти: 30 крутых идей для черного маникюра

17 окт, 09:13
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Cтарость не радость или 20 з…

Cтарость не радость или 20 звёзд растерявших весь шарм и красоту с возрастом

17 окт, 09:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Десятка бюджетных авто, о ко…

Десятка бюджетных авто, о которых не получится сказать и слова плохого

19 окт, 14:50
+2 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фото звездных младенцев: 16 …

Фото звездных младенцев: 16 звезд, которые в 2018 году стали мамочками!

19 окт, 14:48
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отменить смерть. Может ли че…

Отменить смерть. Может ли человек бросить вызов своим генам

19 окт, 14:50
+2 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чеснок и вода спасли меня от…

Чеснок и вода спасли меня от «букета» болезней.

20 окт, 12:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ком в горле: причины по кото…

Ком в горле: причины по которым может появляться это ощущение

20 окт, 12:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0