Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

Galina Zilberfain
Не завидуйте, попробуйте сами так станцевать.
Galina Zilberfain Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.
Светлана Гаврилова
Tatyana ...
О.Землякова
Алексей
хренотень !!!!!!!!!!!!!!
Алексей Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.
Дмитрий Ковера
Да эта бабища месяце на седьмом, никак не меньше!:)
Дмитрий Ковера Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.

Это не упражнение и не диета! Плоский живот благодаря одной удивительной технике…

развернуть

У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать… Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь!

Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!
плоский живот

Как сделать плоский живот

Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете. Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот всё равно выглядит оплывшим…

Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних только занятий, дающих нагрузку на пресс. Плоский живот — это отражение правильного образа жизни!

Нужно есть поменьше соленого, в идеале — отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше — 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник.

Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом! Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот. Задержи дыхание и останься с втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение!

Подруга рассказала, что эта техника помогла ей добиться идеально плоского живота. Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто. Если привязать к этой привычке легкое движение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов! Тонкая талия прорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.

Это не магия — всё дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой. Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота. Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс!

Поделись нашим секретом с подругами! Попробуй провести эксперимент и опробовать эту замечательную технику. Не сомневаюсь, что результат тебя впечатлит!


Источник →

Опубликовала Ольга Южанинова , 30.03.2016 в 19:55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
НИКОЛАЙ ВОРОБЬЕВ
НИКОЛАЙ ВОРОБЬЕВ 31 марта 16, в 09:27 И ЭТО ТОЧНО......ПРАВДА! Текст скрыт развернуть
12
Сауле Касенова
Сауле Касенова 31 марта 16, в 09:54 Нужно будет поделать. Спасибо. Текст скрыт развернуть
6
Ирина Абрамова (Калганова)
Ирина Абрамова (Калганова) 31 марта 16, в 11:46 спасибо Текст скрыт развернуть
4
Константин Поляков
Константин Поляков 31 марта 16, в 14:24 Кто Работал со своим Телом (хоть немного), тот СОГЛАСИТСЯ (как мужчины, так и женщины). Важны УВЕРЕННОСТЬ, СИСТЕМАТИЧНОСТЬ и НАСТОЙЧИВОСТЬ. Хочется добавить: вставать из-за стола Нужно с легким чувством голода! Тогда втягивать живот будет Намного ЛЕГЧЕ! Текст скрыт развернуть
44
Ольга Мозговая
Ольга Мозговая 31 марта 16, в 14:59 ИНТЕРЕСНО,НАДО ПОПРОБОВАТЬ Текст скрыт развернуть
1
Райхан Темирханова
Райхан Темирханова 31 марта 16, в 15:23 Спасибо надо попробовать! Текст скрыт развернуть
0
Натка Натковна
Натка Натковна 31 марта 16, в 16:34 После таких упражнений,по началу мышцы болят,как после интенсивного качания!!!! Текст скрыт развернуть
10
Сандугаш Мусалинова
Сандугаш Мусалинова 31 марта 16, в 17:57 спасибо Текст скрыт развернуть
1
Любовь Климашонок
Любовь Климашонок 1 апреля 16, в 05:55 спасибо за совет Текст скрыт развернуть
0
Надежда Степанова
Надежда Степанова 3 апреля 16, в 09:14 Спасибо.Пригодится.Вот было бы здорво! Текст скрыт развернуть
1
Любовь molchanova
Любовь molchanova 4 апреля 16, в 12:38 При этом упражнении нужно правильно дышать-при вдохе носом-втягиваете живот,при выдохе-через рот,стараетесь сдерживать пресс в том положении на каком остановились при вдохе..Так до 30 раз максимально... Текст скрыт развернуть
22
Надежда Степанова
Надежда Степанова 9 апреля 16, в 21:29 Очень хороший совет.Использую его с завтрашнего дня.Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
НАТАЛЬЯ Ж
НАТАЛЬЯ Ж 12 мая 16, в 09:39 Уже делаю, будем ждать результата. Текст скрыт развернуть
1
Надежда Степанова
Надежда Степанова 12 мая 16, в 11:35 Спасибо.Хорошая подсказка. Текст скрыт развернуть
0
Галина ***
Галина *** 13 мая 16, в 12:13 Замечательный совет ,надо позаниматься.Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Буркова
Ольга Буркова 15 мая 16, в 10:53 Здорово!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 16
Более 10 000 000 просмотров.…

Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.

17 фев, 21:11
+4 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите самую красивую карт…

Выберите самую красивую карту и узнайте свое будущее

17 фев, 21:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советские деликатесы, которы…

Советские деликатесы, которые мы обожали в детстве

17 фев, 11:46
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белое или коричневое: есть л…

Белое или коричневое: есть ли отличия у куриных яиц разного цвета

17 фев, 11:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создавался памятник Рабо…

Как создавался памятник Рабочий и колхозница, и что у него внутри

17 фев, 11:44
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите солнце, и оно покаж…

Выберите солнце, и оно покажет вам тайную часть вашей личности

17 фев, 11:39
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вызывайте экзорциста!: 17 фо…

Вызывайте экзорциста!: 17 фото невероятно гибких девушек, которые пугают

16 фев, 06:46
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 симптомов плохого кровообр…

7 симптомов плохого кровообращения и способы их быстрого устранения!

16 фев, 06:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите посмеяться? Тогда обя…

Хотите посмеяться? Тогда обязательно взгляните на этих милых зверушек

16 фев, 06:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Когда необходимо бросать работу

Когда необходимо бросать работу

15 фев, 22:03
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чэн Цзя-вэнь - "самая горяча…

Чэн Цзя-вэнь - "самая горячая учительница" на Тайване

15 фев, 16:46
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яга! Выходи, биться будем!

Яга! Выходи, биться будем!

15 фев, 16:45
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Веселая история про игру в Ух ты

Веселая история про игру в Ух ты

15 фев, 16:44
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Необычная история любви ниге…

Необычная история любви нигерийца и россиянки (15 фото)

14 фев, 23:37
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
100 ВЕЩЕЙ, ЗА КОТОРЫЕ МЫ БЛА…

100 ВЕЩЕЙ, ЗА КОТОРЫЕ МЫ БЛАГОДАРНЫ ЗИМЕ

14 фев, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подойдя к банкомату, он по п…

Подойдя к банкомату, он по привычке решил проверить его безопасность

14 фев, 14:07
-3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Я нашла на улице купюру и сд…

Я нашла на улице купюру и сделала так, как учила меня бабушка

14 фев, 14:05
+4 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 ПОЗ В СЕКСЕ, КОТОРЫЕ ОДИН…

10 ПОЗ В СЕКСЕ, КОТОРЫЕ ОДИНАКОВО ЛЮБЯТ И МУЖЧИНЫ, И ЖЕНЩИНЫ

14 фев, 14:04
+8 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
14 женщин 90-х, которые дока…

14 женщин 90-х, которые доказывают - женская фигура прекрасна и без силикона

12 фев, 23:37
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты гостиничного бизнеса…

Секреты гостиничного бизнеса: что скрывают отели от своих клиентов?

12 фев, 23:36
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советские деликатесы, которы…

Советские деликатесы, которые мы обожали в детстве

17 фев, 11:46
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Более 10 000 000 просмотров.…

Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.

17 фев, 21:11
+4 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите солнце, и оно покаж…

Выберите солнце, и оно покажет вам тайную часть вашей личности

17 фев, 11:39
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создавался памятник Рабо…

Как создавался памятник Рабочий и колхозница, и что у него внутри

17 фев, 11:44
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белое или коричневое: есть л…

Белое или коричневое: есть ли отличия у куриных яиц разного цвета

17 фев, 11:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите самую красивую карт…

Выберите самую красивую карту и узнайте свое будущее

17 фев, 21:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0