Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

Ирина Петрова
Владимир Рублев
Владимир Рублев
Жанна Татаринова
Решили преукрасить.
Жанна Татаринова Вот как выглядят волосы девушки, которая не стриглась целых 28 лет!
Валентина Маркелова
Анатолий Сергеевич
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Ну что ж подождем .................
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ Богатые знаки зодиака
Ольга Плотцева
Фигня, Телец самый земляной, правда свинства от него не дождешься.
Ольга Плотцева Богатые знаки зодиака

Это не упражнение и не диета! Плоский живот благодаря одной удивительной технике…

развернуть

У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать… Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь!

Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!
плоский живот

Как сделать плоский живот

Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете. Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот всё равно выглядит оплывшим…

Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних только занятий, дающих нагрузку на пресс. Плоский живот — это отражение правильного образа жизни!

Нужно есть поменьше соленого, в идеале — отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше — 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник.

Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом! Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот. Задержи дыхание и останься с втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение!

Подруга рассказала, что эта техника помогла ей добиться идеально плоского живота. Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто. Если привязать к этой привычке легкое движение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов! Тонкая талия прорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.

Это не магия — всё дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой. Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота. Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс!

Поделись нашим секретом с подругами! Попробуй провести эксперимент и опробовать эту замечательную технику. Не сомневаюсь, что результат тебя впечатлит!


Источник →

Опубликовала Ольга Южанинова , 30.03.2016 в 19:55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
НИКОЛАЙ ВОРОБЬЕВ
НИКОЛАЙ ВОРОБЬЕВ 31 марта 16, в 09:27 И ЭТО ТОЧНО......ПРАВДА! Текст скрыт развернуть
12
Сауле Касенова
Сауле Касенова 31 марта 16, в 09:54 Нужно будет поделать. Спасибо. Текст скрыт развернуть
6
Ирина Абрамова (Калганова)
Ирина Абрамова (Калганова) 31 марта 16, в 11:46 спасибо Текст скрыт развернуть
4
Константин Поляков
Константин Поляков 31 марта 16, в 14:24 Кто Работал со своим Телом (хоть немного), тот СОГЛАСИТСЯ (как мужчины, так и женщины). Важны УВЕРЕННОСТЬ, СИСТЕМАТИЧНОСТЬ и НАСТОЙЧИВОСТЬ. Хочется добавить: вставать из-за стола Нужно с легким чувством голода! Тогда втягивать живот будет Намного ЛЕГЧЕ! Текст скрыт развернуть
44
Ольга Мозговая
Ольга Мозговая 31 марта 16, в 14:59 ИНТЕРЕСНО,НАДО ПОПРОБОВАТЬ Текст скрыт развернуть
1
Райхан Темирханова
Райхан Темирханова 31 марта 16, в 15:23 Спасибо надо попробовать! Текст скрыт развернуть
0
Натка Натковна
Натка Натковна 31 марта 16, в 16:34 После таких упражнений,по началу мышцы болят,как после интенсивного качания!!!! Текст скрыт развернуть
10
Сандугаш Мусалинова
Сандугаш Мусалинова 31 марта 16, в 17:57 спасибо Текст скрыт развернуть
1
Любовь Климашонок
Любовь Климашонок 1 апреля 16, в 05:55 спасибо за совет Текст скрыт развернуть
0
Надежда Степанова
Надежда Степанова 3 апреля 16, в 09:14 Спасибо.Пригодится.Вот было бы здорво! Текст скрыт развернуть
1
Любовь molchanova
Любовь molchanova 4 апреля 16, в 12:38 При этом упражнении нужно правильно дышать-при вдохе носом-втягиваете живот,при выдохе-через рот,стараетесь сдерживать пресс в том положении на каком остановились при вдохе..Так до 30 раз максимально... Текст скрыт развернуть
22
Надежда Степанова
Надежда Степанова 9 апреля 16, в 21:29 Очень хороший совет.Использую его с завтрашнего дня.Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
НАТАЛЬЯ Ж
НАТАЛЬЯ Ж 12 мая 16, в 09:39 Уже делаю, будем ждать результата. Текст скрыт развернуть
1
Надежда Степанова
Надежда Степанова 12 мая 16, в 11:35 Спасибо.Хорошая подсказка. Текст скрыт развернуть
0
Галина ***
Галина *** 13 мая 16, в 12:13 Замечательный совет ,надо позаниматься.Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Буркова
Ольга Буркова 15 мая 16, в 10:53 Здорово!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 16
Фотографии людей, которые ст…

Фотографии людей, которые стали весить больше, но выглядеть - стройнее

15 дек, 23:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 вещей, которые каждый мужч…

6 вещей, которые каждый мужчина хочет от отношений

15 дек, 23:14
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как выглядят волосы деву…

Вот как выглядят волосы девушки, которая не стриглась целых 28 лет!

15 дек, 13:27
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как понять, что мужчина сел …

Как понять, что мужчина сел вам на шею: 4 верных признака

15 дек, 13:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продавщицу фаст-фуда назвали…

Продавщицу фаст-фуда назвали девушкой с самыми идеальными пропорциями лица

15 дек, 13:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мужчина нашел простой способ…

Мужчина нашел простой способ обхитрить банкомат и жил за его счет

15 дек, 13:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Джиджи Хадид обнажила грудь …

Джиджи Хадид обнажила грудь и живот на прогулке по зимнему Нью-Йорку

14 дек, 23:59
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мой жир зарабатывает мне ден…

Мой жир зарабатывает мне деньги:Модель рассказала правду о плюс-сайз моделях

14 дек, 19:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Богатые знаки зодиака

Богатые знаки зодиака

14 дек, 19:30
+3 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выглядели модные журналы…

Как выглядели модные журналы, когда модели были натуральными

14 дек, 19:22
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какую советскую комедию вы г…

Какую советскую комедию вы готовы пересматривать бесконечно?

14 дек, 19:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Конституционный календарь на…

Конституционный календарь на 2019 год

13 дек, 22:51
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бездомный мужчина попал в бо…

Бездомный мужчина попал в больницу, и вскоре медперсонал понял, что у него есть настоящие друзья (3 фото)

13 дек, 22:48
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Купили бутылку? Не выбрасыва…

Купили бутылку? Не выбрасывайте крышку!

13 дек, 16:41
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чтобы проверить, есть ли на …

Чтобы проверить, есть ли на доме сглаз, нужны только соль и вода

13 дек, 16:40
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идея переделки ржавой чугунн…

Идея переделки ржавой чугунной ванны из легендарного кино Завтрак у Тиффани

13 дек, 16:38
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Когда необходимо брать больничный

Когда необходимо брать больничный

12 дек, 20:31
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скрытые возможности обычной …

Скрытые возможности обычной микроволновки

12 дек, 20:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые сложные профессии для …

Самые сложные профессии для психики человека.

12 дек, 18:14
-4 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 фактов о сперме, которые …

10 фактов о сперме, которые ты точно не знала

12 дек, 18:13
+2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 вещей, которые каждый мужч…

6 вещей, которые каждый мужчина хочет от отношений

15 дек, 23:14
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как выглядят волосы деву…

Вот как выглядят волосы девушки, которая не стриглась целых 28 лет!

15 дек, 13:27
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мужчина нашел простой способ…

Мужчина нашел простой способ обхитрить банкомат и жил за его счет

15 дек, 13:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продавщицу фаст-фуда назвали…

Продавщицу фаст-фуда назвали девушкой с самыми идеальными пропорциями лица

15 дек, 13:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как понять, что мужчина сел …

Как понять, что мужчина сел вам на шею: 4 верных признака

15 дек, 13:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотографии людей, которые ст…

Фотографии людей, которые стали весить больше, но выглядеть - стройнее

15 дек, 23:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0