Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

юрий дудолкин
Gabriel *
НЕВПОПАДНЫЙ
БРЕХНЯ ЭТО ВСЕ
НЕВПОПАДНЫЙ Самый честный и точный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года
Светлана Рылова
Владимир Загородний
Светлана Рылова
Ирина Петрова
Ну почему люди так беспечны....
Ирина Петрова Ради фотосессии модель забралась в пруд с акулами,но то,что произошло...
Ирина Ткач
Любовь Конина
Ну и дура!
Любовь Конина Ради фотосессии модель забралась в пруд с акулами,но то,что произошло...
Олег Бигеев

Последние комментарии

юрий дудолкин
Gabriel *
НЕВПОПАДНЫЙ
БРЕХНЯ ЭТО ВСЕ
НЕВПОПАДНЫЙ Самый честный и точный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года
Светлана Рылова
Владимир Загородний
Светлана Рылова
Ирина Петрова
Ну почему люди так беспечны....
Ирина Петрова Ради фотосессии модель забралась в пруд с акулами,но то,что произошло...
Ирина Ткач
Любовь Конина
Ну и дура!
Любовь Конина Ради фотосессии модель забралась в пруд с акулами,но то,что произошло...
Олег Бигеев

Польза вишни и черешни

развернуть

Вишня и черешня – первые ласточки фруктово-ягодного сезона, какую же пользу для здоровья они могут принести?

Летнее решение проблем здоровья и старения

Лето — отличное время для любителей сладкой и, вместе с тем, полезной пищи. Ведь именно летом можно удовлетворить потребность в сладком без вредя для фигуры и здоровья. Замените конфеты

и пирожные сладкими черешнями и вишнями!

Вишни и черешни – низкокалорийные плоды, обладающие отличной питательной ценностью. Кислые и сладкие, они могут служить замечательным десертом, как на завтрак, так на обед и ужин.

Специалисты исследовательского центра питания и проблем старения в Университете Тафтса утверждают, что эти плоды содержат больше антиоксидантов, чем черника, ежевика, клубника и малина.

В период созревания вишни и черешни постарайтесь съесть, по крайней мере, 5 кг за сезон, и вы обеспечите свой организм множеством необходимых витаминов и микроэлементов.

Преимущества для здоровья

Вишня с черешней – близкие родственники, обладающие рядом полезных свойств.

В мякоти этих плодов содержатся витамины группы В, необходимые для полноценной работы нервной системы, здоровья кожи, волос и ногтей, витамин А, помогающий сохранить острого зрения, крепкие кости и зубы, железо и фолиевая кислота, нормализующие состав крови, витамин С, защищающий организм от инфекций и вирусов, а также укрепляющий сосуды и препятствующий преждевременному старению.

Но самое большое богатство этих фруктов — содержание кумаринов — веществ, которые необходимы для поддержания общего тонуса организма человека.

По количеству этих «бодрящих элементов» черешня и вишня уступают место, пожалуй, лишь гранату, малине и красной смородине. И по этой причине эти фрукты крайне полезно употреблять людям с ослабленным иммунитетом.

Принести пользу вашему здоровью могут не только плоды вишни и черешни, то и их листья. Дело в том, что в листьях этих плодовых деревьев содержится огромное количество фитонцидов — веществ, способных предотвратить размножение бактерий.

Собственно поэтому вишневые листья и добавляют в соленья и маринады домашнего приготовления. Всего несколько листочков могут стать залогом продолжительного хранения консерваций.

Фигура и вишни с черешнями

Если вы заботитесь о фигуре, перед тем как пообедать или поужинать, съешьте несколько вишен или черешен. Эти фрукты содержат всего лишь 54 калории на 100 и дают чувство сытости без избыточных калорий.

К тому же в вишнях и черешнях содержатся вещества, улучшающие обменные процессы и пищеварение.

Замедление процессов старения

Витамины Е и С и флавоноиды, содержащиеся в вишнях и черешнях, могут замедлить процесс старения и даже приостановить симптомы некоторых неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Вишни также содержат соединения, которые могут помочь замедлить или препятствовать прогрессированию рака.

Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами может помочь уменьшить и нейтрализовать свободные радикалы и замедлить появление признаков старения кожи.

Свободные радикалы считается, одним из основных факторов в образовании морщин, поскольку они разрушают коллаген и эластин, который помогает коже оставаться гладкой и упругой.

Хронические болезни

Вишневое варенье и вареники с вишней – оказывается это не только любимые всеми лакомства, но и поддержка сердечного здоровья, а также защита от артрита и подагры.

Антиоксиданты необходимы для того, чтобы очистить организм от свободных радикалов. Когда человеческий организм не получает достаточного количества антиоксидантов, ему причиняется значительный ущерб, ведущий к дегенеративным заболеваниям, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и неврологическим заболеваниям.

Черешни и вишни содержат 16 антиоксидантов, а также набор других полезных соединений, благоприятно влияющих на здоровье.

Вишня и черешня могут помочь людям, страдающим от хронических воспалительных заболеваний, таких как подагра, панкреатит или простатит, а также аллергических заболеваний, включая астму, сенную лихорадку, экзему, поскольку содержат соединения цианидина и кверцетина.

Любителям вишни и черешни повезло, они могут одновременно и удовольствие получать и значительные преимущества для здоровья, замедлить процессы старения, приостановить неврологические, сердечно-сосудистые заболевания и воспалительные процессы.

Как выбрать качественную черешню и вишню

Если вы выбираете вишню – предпочтите темные, неповрежденные плоды, именно в них содержится наибольшее количество полезных веществ.

Хорошим показателем качества продукции также является и состояние плодоножки. Если плодоножки засохли и потеряли цвет, значит вишня долго хранилась или перезрела. А о высоком качестве и свежести расскажут упругие зеленые упругие плодоножки.

Вишня и черешня не хранится долго. Но лакомиться ими можно не только в свежем виде, но и в сушеном, и в замороженном. Эти фрукты с успехом используются для приготовления различных десертов, служат украшением коктейлей и тортов.


Источник →

Ключевые слова: Конфеты
Опубликовала Наталья Егорова , 07.07.2018 в 22:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Чем полезны и вредны кабачки…

Чем полезны и вредны кабачки: интересные факты

15 июл, 21:48
+8 1
Самая полезная летняя ягода

Самая полезная летняя ягода

15 июл, 21:47
+2 0
Самые соблазнительные платья…

Самые соблазнительные платья, привлекающие противоположный пол

15 июл, 21:47
+2 0
Самый честный и точный китай…

Самый честный и точный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года

15 июл, 21:46
-2 1
Ради фотосессии модель забра…

Ради фотосессии модель забралась в пруд с акулами,но то,что произошло...

14 июл, 23:47
+7 7
49-ЛЕТНЯЯ ЭВЕЛИНА БЛЕДАНС ВС…

49-ЛЕТНЯЯ ЭВЕЛИНА БЛЕДАНС ВСТРЕЧАЕТСЯ С 28-ЛЕТНЕЙ ЗВЕЗДОЙ СЕРИАЛА КАДЕТЫ

14 июл, 23:46
-5 3
Осторожно! Почему не стоит п…

Осторожно! Почему не стоит покупать арбузы в июле

14 июл, 23:45
+5 1
А у вас дома есть это целебн…

А у вас дома есть это целебное растение?

14 июл, 23:44
+3 1
Какими словами оскорбляли др…

Какими словами оскорбляли друг друга аристократы

13 июл, 22:51
+5 1
Осторожно! Ваши письма в Gma…

Осторожно! Ваши письма в Gmail может прочитать кто угодно!

13 июл, 12:18
0 0
20 идеальных пивных коктейле…

20 идеальных пивных коктейлей для летних посиделок

13 июл, 12:17
+1 2
Конкурс "Мисс фитнес-бикини …

Конкурс "Мисс фитнес-бикини - 2018" в Перми

13 июл, 12:16
+3 3
11 девушек-пилотов, которые …

11 девушек-пилотов, которые покорили своей красотой Inatgram

12 июл, 19:40
+5 2
Пляжные тренды, которые дико…

Пляжные тренды, которые дико раздражают мужчин

12 июл, 19:39
+3 0
Годовалая малышка умерла пос…

Годовалая малышка умерла после того, как легла спать с матерью

12 июл, 19:38
0 2
Приморский бульвар 30 лет сп…

Приморский бульвар 30 лет спустя:Романы за кадром и судьбы звезд кино 1980-х

12 июл, 19:36
+6 0
Девушки из 1970-х (20 фото)

Девушки из 1970-х (20 фото)

11 июл, 20:16
+6 0
5 типов купальников для деву…

5 типов купальников для девушек с маленькой грудью

11 июл, 20:15
+2 0
Она разрезала лимон и засыпа…

Она разрезала лимон и засыпала его солью.

11 июл, 20:14
+3 2
8 надежных семейных авто, ре…

8 надежных семейных авто, ремонт которых менее всего опустошает кошелек

11 июл, 20:13
+1 1
Чем полезны и вредны кабачки…

Чем полезны и вредны кабачки: интересные факты

15 июл, 21:48
+8 1
Самые соблазнительные платья…

Самые соблазнительные платья, привлекающие противоположный пол

15 июл, 21:47
+2 0
Самая полезная летняя ягода

Самая полезная летняя ягода

15 июл, 21:47
+2 0
Самый честный и точный китай…

Самый честный и точный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года

15 июл, 21:46
-2 1