Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

Angela Timma
Алекс Мар
TOFIK RAMAZANOV
Именно этих психовологов
TOFIK RAMAZANOV Ответ 6-летней девочки ошарашил психолога школы
TOFIK RAMAZANOV
Алина Шелл

Польза вишни и черешни

развернуть

Вишня и черешня – первые ласточки фруктово-ягодного сезона, какую же пользу для здоровья они могут принести?

Летнее решение проблем здоровья и старения

Лето — отличное время для любителей сладкой и, вместе с тем, полезной пищи. Ведь именно летом можно удовлетворить потребность в сладком без вредя для фигуры и здоровья. Замените конфеты и пирожные сладкими черешнями и вишнями!

Вишни и черешни – низкокалорийные плоды, обладающие отличной питательной ценностью. Кислые и сладкие, они могут служить замечательным десертом, как на завтрак, так на обед и ужин.

Специалисты исследовательского центра питания и проблем старения в Университете Тафтса утверждают, что эти плоды содержат больше антиоксидантов, чем черника, ежевика, клубника и малина.

В период созревания вишни и черешни постарайтесь съесть, по крайней мере, 5 кг за сезон, и вы обеспечите свой организм множеством необходимых витаминов и микроэлементов.

Преимущества для здоровья

Вишня с черешней – близкие родственники, обладающие рядом полезных свойств.

В мякоти этих плодов содержатся витамины группы В, необходимые для полноценной работы нервной системы, здоровья кожи, волос и ногтей, витамин А, помогающий сохранить острого зрения, крепкие кости и зубы, железо и фолиевая кислота, нормализующие состав крови, витамин С, защищающий организм от инфекций и вирусов, а также укрепляющий сосуды и препятствующий преждевременному старению.

Но самое большое богатство этих фруктов — содержание кумаринов — веществ, которые необходимы для поддержания общего тонуса организма человека.

По количеству этих «бодрящих элементов» черешня и вишня уступают место, пожалуй, лишь гранату, малине и красной смородине. И по этой причине эти фрукты крайне полезно употреблять людям с ослабленным иммунитетом.

Принести пользу вашему здоровью могут не только плоды вишни и черешни, то и их листья. Дело в том, что в листьях этих плодовых деревьев содержится огромное количество фитонцидов — веществ, способных предотвратить размножение бактерий.

Собственно поэтому вишневые листья и добавляют в соленья и маринады домашнего приготовления. Всего несколько листочков могут стать залогом продолжительного хранения консерваций.

Фигура и вишни с черешнями

Если вы заботитесь о фигуре, перед тем как пообедать или поужинать, съешьте несколько вишен или черешен. Эти фрукты содержат всего лишь 54 калории на 100 и дают чувство сытости без избыточных калорий.

К тому же в вишнях и черешнях содержатся вещества, улучшающие обменные процессы и пищеварение.

Замедление процессов старения

Витамины Е и С и флавоноиды, содержащиеся в вишнях и черешнях, могут замедлить процесс старения и даже приостановить симптомы некоторых неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Вишни также содержат соединения, которые могут помочь замедлить или препятствовать прогрессированию рака.

Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами может помочь уменьшить и нейтрализовать свободные радикалы и замедлить появление признаков старения кожи.

Свободные радикалы считается, одним из основных факторов в образовании морщин, поскольку они разрушают коллаген и эластин, который помогает коже оставаться гладкой и упругой.

Хронические болезни

Вишневое варенье и вареники с вишней – оказывается это не только любимые всеми лакомства, но и поддержка сердечного здоровья, а также защита от артрита и подагры.

Антиоксиданты необходимы для того, чтобы очистить организм от свободных радикалов. Когда человеческий организм не получает достаточного количества антиоксидантов, ему причиняется значительный ущерб, ведущий к дегенеративным заболеваниям, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и неврологическим заболеваниям.

Черешни и вишни содержат 16 антиоксидантов, а также набор других полезных соединений, благоприятно влияющих на здоровье.

Вишня и черешня могут помочь людям, страдающим от хронических воспалительных заболеваний, таких как подагра, панкреатит или простатит, а также аллергических заболеваний, включая астму, сенную лихорадку, экзему, поскольку содержат соединения цианидина и кверцетина.

Любителям вишни и черешни повезло, они могут одновременно и удовольствие получать и значительные преимущества для здоровья, замедлить процессы старения, приостановить неврологические, сердечно-сосудистые заболевания и воспалительные процессы.

Как выбрать качественную черешню и вишню

Если вы выбираете вишню – предпочтите темные, неповрежденные плоды, именно в них содержится наибольшее количество полезных веществ.

Хорошим показателем качества продукции также является и состояние плодоножки. Если плодоножки засохли и потеряли цвет, значит вишня долго хранилась или перезрела. А о высоком качестве и свежести расскажут упругие зеленые упругие плодоножки.

Вишня и черешня не хранится долго. Но лакомиться ими можно не только в свежем виде, но и в сушеном, и в замороженном. Эти фрукты с успехом используются для приготовления различных десертов, служат украшением коктейлей и тортов.


Источник →

Ключевые слова: Конфеты
Опубликовала Наталья Егорова , 07.07.2018 в 22:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Как продлить срок службы пок…

Как продлить срок службы покрышек: дельные советы от автомехаников

21 сен, 16:12
0 0
Мнения мужчин: Что делает же…

Мнения мужчин: Что делает женщину некрасивой

21 сен, 16:10
+4 6
Вот почему никогда не стоит …

Вот почему никогда не стоит засыпать с зарядным устройством в кровати (Опасно!)

21 сен, 10:26
+4 0
Как выглядит живот женщины б…

Как выглядит живот женщины беременной тройней

21 сен, 09:49
+2 0
Вот, что могут рассказать во…

Вот, что могут рассказать волосы интимной части. 3 истины о здоровье!

20 сен, 16:16
+1 7
7 вещей, которые ни в коем с…

7 вещей, которые ни в коем случае нельзя выбрасывать в унитаз или раковину!

19 сен, 20:49
-3 21
Ответ 6-летней девочки ошара…

Ответ 6-летней девочки ошарашил психолога школы

19 сен, 20:49
+40 10
Апельсиновая корка: Звезды, …

Апельсиновая корка: Звезды, которые не могут избавиться от целлюлита

19 сен, 20:48
0 1
Никогда не сушите постиранно…

Никогда не сушите постиранное белье в помещении. Причины очень серьёзные!

19 сен, 20:48
+3 2
Шведский парень превратился …

Шведский парень превратился в головастика после покраски волос (4 фото)

18 сен, 17:34
-2 2
Продукты, которые провоцирую…

Продукты, которые провоцируют неприятный запах тела

18 сен, 17:33
0 0
49 забавных фотографий мален…

49 забавных фотографий маленьких старичков (50 фото)

18 сен, 17:32
+2 1
Уникальный духовный тест: вы…

Уникальный духовный тест: выбери дух животного и узнай своё истинное "Я"

18 сен, 12:51
+2 3
Наконец-то! Ученые выяснили,…

Наконец-то! Ученые выяснили, что становится причиной обвисания груди!

18 сен, 12:47
+3 3
О чём говорит отсутствие жел…

О чём говорит отсутствие желания заниматься бытом?

17 сен, 17:37
+6 0
5 тревожных сигналов, касающ…

5 тревожных сигналов, касающихся здоровья, на которые указывают подмышки

17 сен, 17:36
+2 9
Срок декретного отпуска в ра…

Срок декретного отпуска в разных странах мира

17 сен, 17:35
+1 0
Осень наступила! Вот как эфф…

Осень наступила! Вот как эффективно справиться с сезонным выпадением волос

17 сен, 17:32
+2 0
Пять Плюсов Упрямых Детей

Пять Плюсов Упрямых Детей

17 сен, 17:32
0 0
Ее привычка грызть ногти при…

Ее привычка грызть ногти привела к ампутации пальца

16 сен, 18:27
0 1
Вот почему никогда не стоит …

Вот почему никогда не стоит засыпать с зарядным устройством в кровати (Опасно!)

21 сен, 10:26
+4 0
Мнения мужчин: Что делает же…

Мнения мужчин: Что делает женщину некрасивой

21 сен, 16:10
+4 6
Как выглядит живот женщины б…

Как выглядит живот женщины беременной тройней

21 сен, 09:49
+2 0
Как продлить срок службы пок…

Как продлить срок службы покрышек: дельные советы от автомехаников

21 сен, 16:12
0 0