Последние комментарии

  • Велена Филатова22 апреля, 18:14
    Посмотреть бы на нее без фотошопаЖенщина похудела на 45 кг после того, как муж описал её любовнице как "жирную корову"
  • Valery22 апреля, 9:35
    Пусть не увлекается фотошопом. А то у неё, чейта с лицом не то.Женщина похудела на 45 кг после того, как муж описал её любовнице как "жирную корову"
  • Марина Панаева21 апреля, 17:04
    Знакомая выписывала много вещей на Aliexpress,начиная от детских пеналов,рюкзаков и заканчивая блузками и джинсами дл...Как смотрится одежда на моделях и на обычных девушках...

Хочешь попу, как у Дженнифер Лопес? Делай это упражнение!

Мы не устаем восхищаться Дженнифер Лопес в целом, и ее фигурой в частности. Чего только стоят легендарные ягодицы певицы, которые она, между прочим, застраховала на несколько миллионов долларов.

Результат впечатляет!
Хочешь попу как у Дженнифер Лопес Делай это упражнение

Дженнифер Лопес

Как оказалось, подобное сокровище досталось Джен не только благодаря горячим латиноамериканским генам, но и благодаря специальной системе упражнений, разработанной ее личным тренером Дэвидом Киршем.

Главное упражнение, способное сделать твою попу такой же спортивной и аппетитной, как у Лопес, голливудский тренер позаимствовал у борцов сумо. Что нужно делать:

Стань ровно, расставив ноги немного шире, чем ширина плеч.

Согни левую ногу в колене, подними ее вверх и сделай ею круговое движение.

Верни ногу обратно на пол и сделай ею боковой удар (мах в сторону), после чего сразу же присядь, как это делают сумоисты. Теперь нужно выпрямить ноги в коленях и подпрыгнуть, оторвав носки и пятки от пола.

Как только тебе удастся освоить «выпады сумо», попробуй глубокие приседания-плие на носочках – регулярно выполняемые, они доведут твои формы до совершенства.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх