Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

Роберт Сергеев
Анна Лисовская
ВолжанинЪ Соколов
Татьяна Ломикина (Погребняк)
Татьяна Рыскина
Nikolay Stepanov
Молодец девочка!
Nikolay Stepanov Пейдж Миллс - австралийская медсестра, которая не стесняется своего тела
Angela Timma
Valery

Самые полезные орехи

развернуть

Задолго до изобретения синтетических лекарств, люди лечились тем, что подарила природа. Неудивительно, что знахари и целители были в народе самыми почитаемыми людьми.

Они приписывали лечебные настойки, давали самодельные мази и указывали, что употреблять в пищу.

Одним из самых частых ингредиентов любых средств народной медицины всегда были орехи. В ход шли ядра, скорлупа и даже листья. И сегодня редакция «Так Просто...» расскажет, какие орехи самые полезные, и кому какие следует добавить в рацион.

самые полезные орехи

Самые полезные орехи

Орехи ценны не только своими полезными свойствами, но и теми минералами и веществами, которые тут содержатся. Всё это помогает гармонично развиваться организму, поддерживая нормальную работоспособность всех его систем.

Женщинам диетологи рекомендуют поедать орехи для борьбы с избыточным весом. При этом продукт насытит женский организм необходимыми жирами, белками, витаминами и минералами. Особенно рекомендуются… каштаны (только не конские, а южные), содержащие много железа и кальция.

Этот продукт полезен для сердца и сосудов, снижает риск развития варикоза. А вот миндаль, кедровые орехи и фисташки полезны для здоровья волос и кожи.

самые полезные орехи для человека

Мужчинам и вовсе рекомендуются все виды орехов. Особенно часто следует включать в рацион арахис, фисташки и грецкие орехи — они укрепляют мужское здоровье. Также в перечисленных орехах содержится протеин, необходимый для роста мышечной массы. Отличный продукт для спортсменов, и тех, кто зарабатывает на жизнь физическим трудом.

Орехи полезны и беременным, так как укрепляют и здоровье матери, и малыша. Особенно удели внимание орехам кешью, которые налаживают кровяное давление и минимизируют набор веса.

самые полезные орехи для женщин

Для тех, кто страстно желает увидеть себя худеньким, диетологи рекомендуют миндаль. Эти орехи быстро насыщают организм, снижая потребность в высококалорийной пище.

Врачи уверены, что орехи и сухофрукты обязаны включаться в рацион ребенка уже с первых лет жизни. Во-первых, тут хороший минерально-витаминный комплекс. Во-вторых, тут много необходимых аминокислот, которые сложно найти в других продуктах.

самые полезные орехи для мозга

При этом целые орехи детям до 3 лет давать всё же не стоит, ведь ребенок может подавиться. А вот размолоть орешки или включить их в состав других блюд можно. Особенно это актуально зимой, когда организм ослаблен.

Самые полезные орехи для организма:

  1. Фундук
    Эти орехи с юга бесценны для работы сердечно-сосудистой системы, ведь содержат калий и магний — незаменимые микроэлементы для укрепления стенок сосудов. Углеводов в фундуке немного, поэтому он рекомендуем даже диабетикам.
  2. Грецкие орехи
    Похожие на человеческий мозг орешки полезны и для печени, и для сердца. Они снижают уровень холестерина и повышают потенцию, используются для профилактики и лечения атеросклероза. Улучшают память.

    самые полезные орехи при похудении

  3. Миндаль
    И горький, и сладкий миндаль — источник растительного белка, которого тут столько же, сколько и в мясе. При простуде, кашле и нервных расстройствах он спасителен для организма. Укрепляет иммунитет, поэтому рекомендуем и для профилактики заболеваний.
  4. Бразильские орехи
    Бертолеция содержит клетчатку, белок и ряд полезных веществ и минералов, регулирующих уровень сахара в крови и понижающих холестерин. Используется для профилактики онкологических заболеваний, помогает при депрессии, успокаивает нервную систему.

    самые полезные орехи для мужчин

  5. Арахис
    Хотя ученые относят арахис к бобовым, но мы по привычке относим его к орехам. Тут есть фолиевая кислота, участвующая в восстановлении клеток организма. Также продукт незаменим для работы сердечно-сосудистой системы, полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, язве или гастрите.
  6. Кешью
    Древние арабские народы называли этот вид орехов «ouja», что в переводе значит «извилина» и для головного мозга этот продукт действительно необходим. Его тонкий вкус очень нравится детям, поэтому ребенка стоит познакомить с орехами кешью уже в первые годы жизни.

    самые полезные орехи

  7. Макадамия
    Дорогой, но очень калорийный и полезный орех. Выводит холестерин, справляется с мигренью, даже лечит ожоги. Особенно хорош для профилактики и лечения проблем с опорно двигательным аппаратом. Положительно сказывается на состоянии кожи, разглаживает морщины.

Безусловно, орехи стоят того, чтобы почаще включать их в свой рацион. Но помни, что даже самые полезные продукты в чрезмерных количествах несут вред и даже опасность. Поэтому поедай всё и в меру. А еще лучше — предварительно проконсультируйся с диетологом на предмет противопоказаний.

Делись этой полезной статьей с друзьями — пусть они чаще включают орехи в свой рацион. Ведь это же так полезно!


Источник →

Опубликовала Наталья Егорова , 05.12.2018 в 18:41
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
юрий лебский
юрий лебский 5 декабря, в 22:32 Мне статья понравилась
Текст скрыт развернуть
0
Николай Калькин
Николай Калькин 11 декабря, в 06:12 Вкусно, полезно!!!, пожелание: было бы хоть немного подешевле... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Опасности, способные испорти…

Опасности, способные испортить отдых за границей

18 дек, 22:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько звезды зарабатывают …

Сколько звезды зарабатывают на новогодних корпоративах

18 дек, 17:37
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новый год близко: какие пода…

Новый год близко: какие подарки всех бесят и как не облажаться с выбором?

18 дек, 17:36
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пейдж Миллс - австралийская …

Пейдж Миллс - австралийская медсестра, которая не стесняется своего тела

18 дек, 17:30
+2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как привлечь удачу в год Каб…

Как привлечь удачу в год Кабана? Рассказывает астролог

17 дек, 23:14
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что делать, если язык прилип…

Что делать, если язык прилип на морозе к металлу?

17 дек, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 фото самого элегантного и…

10 фото самого элегантного и роскошного цвета в одежде — черного

17 дек, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как женщина должна обижаться…

Как женщина должна обижаться, чтобы мужчина ее понял

17 дек, 17:25
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Женщина заявила, что муж нед…

Женщина заявила, что муж недостаточно красив, и она хочет детей от другого

17 дек, 17:24
-1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подросток не хочет учиться –…

Подросток не хочет учиться – причины и советы родителям

17 дек, 17:19
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Владимирский централ»: о чё…

«Владимирский централ»: о чём в своей песне пел Михаил Круг на самом деле

17 дек, 17:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТИНА КАРОЛЬ ВПЕРВЫЕ РАССКАЗА…

ТИНА КАРОЛЬ ВПЕРВЫЕ РАССКАЗАЛА О СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ

17 дек, 17:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 потрясающих фото животных…

15 потрясающих фото животных, которые ждут пополнения в семье

16 дек, 22:44
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сэкономить топливо зимой…

Как сэкономить топливо зимой: народные способы и гаджеты

16 дек, 19:51
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КАК ОТМЕТИТЬ ЭТОТ НОВЫЙ ГОД

КАК ОТМЕТИТЬ ЭТОТ НОВЫЙ ГОД

16 дек, 19:46
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если на вашей ладони есть од…

Если на вашей ладони есть одна из этих букв, то вы особенный человек

16 дек, 19:45
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотографии людей, которые ст…

Фотографии людей, которые стали весить больше, но выглядеть - стройнее

15 дек, 23:18
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 вещей, которые каждый мужч…

6 вещей, которые каждый мужчина хочет от отношений

15 дек, 23:14
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как выглядят волосы деву…

Вот как выглядят волосы девушки, которая не стриглась целых 28 лет!

15 дек, 13:27
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как понять, что мужчина сел …

Как понять, что мужчина сел вам на шею: 4 верных признака

15 дек, 13:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пейдж Миллс - австралийская …

Пейдж Миллс - австралийская медсестра, которая не стесняется своего тела

18 дек, 17:30
+2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новый год близко: какие пода…

Новый год близко: какие подарки всех бесят и как не облажаться с выбором?

18 дек, 17:36
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько звезды зарабатывают …

Сколько звезды зарабатывают на новогодних корпоративах

18 дек, 17:37
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Опасности, способные испорти…

Опасности, способные испортить отдых за границей

18 дек, 22:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0