Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

Zvukorez
*
Zvukorez АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА ПРОДОЛЖАЕТ ВОСХИЩАТЬ МИР СВОИМИ ПОЗАМИ НА МАЛЬДИВАХ
Е Ва
Лариса Гашнева (Кандрашина)
Е Ва
и ноги - блеск!!!
Е Ва АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА ПРОДОЛЖАЕТ ВОСХИЩАТЬ МИР СВОИМИ ПОЗАМИ НА МАЛЬДИВАХ
Елена ГИЛБЕРТ
виктор кононов
спасибо!!!
виктор кононов Высыпайся, это полезно: 6 проблем со здоровьем из-за нехватки сна
Татьяна Бирюкова (Терешко)
Татьяна Бирюкова (Терешко)

Самые полезные орехи

развернуть

Задолго до изобретения синтетических лекарств, люди лечились тем, что подарила природа. Неудивительно, что знахари и целители были в народе самыми почитаемыми людьми.

Они приписывали лечебные настойки, давали самодельные мази и указывали, что употреблять в пищу.

Одним из самых частых ингредиентов любых средств народной медицины всегда были орехи. В ход шли ядра, скорлупа и даже листья. И сегодня редакция «Так Просто...» расскажет, какие орехи самые полезные, и кому какие следует добавить в рацион.

самые полезные орехи

Самые полезные орехи

Орехи ценны не только своими полезными свойствами, но и теми минералами и веществами, которые тут содержатся. Всё это помогает гармонично развиваться организму, поддерживая нормальную работоспособность всех его систем.

Женщинам диетологи рекомендуют поедать орехи для борьбы с избыточным весом. При этом продукт насытит женский организм необходимыми жирами, белками, витаминами и минералами. Особенно рекомендуются… каштаны (только не конские, а южные), содержащие много железа и кальция.

Этот продукт полезен для сердца и сосудов, снижает риск развития варикоза. А вот миндаль, кедровые орехи и фисташки полезны для здоровья волос и кожи.

самые полезные орехи для человека

Мужчинам и вовсе рекомендуются все виды орехов. Особенно часто следует включать в рацион арахис, фисташки и грецкие орехи — они укрепляют мужское здоровье. Также в перечисленных орехах содержится протеин, необходимый для роста мышечной массы. Отличный продукт для спортсменов, и тех, кто зарабатывает на жизнь физическим трудом.

Орехи полезны и беременным, так как укрепляют и здоровье матери, и малыша. Особенно удели внимание орехам кешью, которые налаживают кровяное давление и минимизируют набор веса.

самые полезные орехи для женщин

Для тех, кто страстно желает увидеть себя худеньким, диетологи рекомендуют миндаль. Эти орехи быстро насыщают организм, снижая потребность в высококалорийной пище.

Врачи уверены, что орехи и сухофрукты обязаны включаться в рацион ребенка уже с первых лет жизни. Во-первых, тут хороший минерально-витаминный комплекс. Во-вторых, тут много необходимых аминокислот, которые сложно найти в других продуктах.

самые полезные орехи для мозга

При этом целые орехи детям до 3 лет давать всё же не стоит, ведь ребенок может подавиться. А вот размолоть орешки или включить их в состав других блюд можно. Особенно это актуально зимой, когда организм ослаблен.

Самые полезные орехи для организма:

  1. Фундук
    Эти орехи с юга бесценны для работы сердечно-сосудистой системы, ведь содержат калий и магний — незаменимые микроэлементы для укрепления стенок сосудов. Углеводов в фундуке немного, поэтому он рекомендуем даже диабетикам.
  2. Грецкие орехи
    Похожие на человеческий мозг орешки полезны и для печени, и для сердца. Они снижают уровень холестерина и повышают потенцию, используются для профилактики и лечения атеросклероза. Улучшают память.

    самые полезные орехи при похудении

  3. Миндаль
    И горький, и сладкий миндаль — источник растительного белка, которого тут столько же, сколько и в мясе. При простуде, кашле и нервных расстройствах он спасителен для организма. Укрепляет иммунитет, поэтому рекомендуем и для профилактики заболеваний.
  4. Бразильские орехи
    Бертолеция содержит клетчатку, белок и ряд полезных веществ и минералов, регулирующих уровень сахара в крови и понижающих холестерин. Используется для профилактики онкологических заболеваний, помогает при депрессии, успокаивает нервную систему.

    самые полезные орехи для мужчин

  5. Арахис
    Хотя ученые относят арахис к бобовым, но мы по привычке относим его к орехам. Тут есть фолиевая кислота, участвующая в восстановлении клеток организма. Также продукт незаменим для работы сердечно-сосудистой системы, полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, язве или гастрите.
  6. Кешью
    Древние арабские народы называли этот вид орехов «ouja», что в переводе значит «извилина» и для головного мозга этот продукт действительно необходим. Его тонкий вкус очень нравится детям, поэтому ребенка стоит познакомить с орехами кешью уже в первые годы жизни.

    самые полезные орехи

  7. Макадамия
    Дорогой, но очень калорийный и полезный орех. Выводит холестерин, справляется с мигренью, даже лечит ожоги. Особенно хорош для профилактики и лечения проблем с опорно двигательным аппаратом. Положительно сказывается на состоянии кожи, разглаживает морщины.

Безусловно, орехи стоят того, чтобы почаще включать их в свой рацион. Но помни, что даже самые полезные продукты в чрезмерных количествах несут вред и даже опасность. Поэтому поедай всё и в меру. А еще лучше — предварительно проконсультируйся с диетологом на предмет противопоказаний.

Делись этой полезной статьей с друзьями — пусть они чаще включают орехи в свой рацион. Ведь это же так полезно!


Источник →

Опубликовала Наталья Егорова , 05.12.2018 в 18:41
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
юрий лебский
юрий лебский 5 декабря 18, в 22:32 Мне статья понравилась
Текст скрыт развернуть
0
Николай Калькин
Николай Калькин 11 декабря 18, в 06:12 Вкусно, полезно!!!, пожелание: было бы хоть немного подешевле... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА ПРОДОЛЖА…

АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА ПРОДОЛЖАЕТ ВОСХИЩАТЬ МИР СВОИМИ ПОЗАМИ НА МАЛЬДИВАХ

17 янв, 22:08
-2 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как правильно купаться в про…

Как правильно купаться в проруби на Крещение

17 янв, 22:06
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жар снежных: знаменитые деву…

Жар снежных: знаменитые девушки выкладывают свои горячие зимние фото

17 янв, 22:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Высыпайся, это полезно: 6 пр…

Высыпайся, это полезно: 6 проблем со здоровьем из-за нехватки сна

17 янв, 22:05
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правда о женщинах разных зна…

Правда о женщинах разных знаков Зодиака

16 янв, 20:01
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В какой-то момент родители у…

В какой-то момент родители уходят, и это меняет нас навсегда

16 янв, 20:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 самых крутых шпаргалок от…

20 самых крутых шпаргалок от шеф-поваров, которые облегчат вам жизнь

16 янв, 19:58
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 доказательств того, что с…

20 доказательств того, что смешанная кровь порождает чарующую красоту

16 янв, 19:57
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Актер сдавал сперму ради ден…

Актер сдавал сперму ради денег, а через 30 лет его нашли 24 отпрыска

16 янв, 19:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даже когда взрослеют, эти ко…

Даже когда взрослеют, эти кошки выглядят как котята!

15 янв, 23:26
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Актёры, которые набрали деся…

Актёры, которые набрали десятки килограмм ради роли в кино

15 янв, 23:24
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восьмимесячный ребенок умер …

Восьмимесячный ребенок умер после того, как мать успокоила его водкой (6 фото)

15 янв, 18:17
-4 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как изменились звезды, котор…

Как изменились звезды, которые любят в себе что-то подправить

15 янв, 18:13
-5 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 черно-белых снимков, пока…

25 черно-белых снимков, показывающих лицо советского спорта (26 фото)

15 янв, 18:10
+8 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Американские рэперы стали ко…

Американские рэперы стали косить под babushek

15 янв, 18:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Результаты помеси разных пород собак

Результаты помеси разных пород собак

14 янв, 21:20
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько времени переваривают…

Сколько времени перевариваются в желудке все продукты, которые вы едите

14 янв, 21:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Старая умирающая шимпанзе ни…

Старая умирающая шимпанзе ничего не ела, пока не услышала голос своего друга

14 янв, 21:02
+7 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30-летняя итальянка зарабаты…

30-летняя итальянка зарабатывает на жизнь, показывая свои ноги в чулках

14 янв, 11:18
+2 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ПОСТЕЛИ

ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ПОСТЕЛИ

14 янв, 11:14
-2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как правильно купаться в про…

Как правильно купаться в проруби на Крещение

17 янв, 22:06
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Высыпайся, это полезно: 6 пр…

Высыпайся, это полезно: 6 проблем со здоровьем из-за нехватки сна

17 янв, 22:05
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жар снежных: знаменитые деву…

Жар снежных: знаменитые девушки выкладывают свои горячие зимние фото

17 янв, 22:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА ПРОДОЛЖА…

АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА ПРОДОЛЖАЕТ ВОСХИЩАТЬ МИР СВОИМИ ПОЗАМИ НА МАЛЬДИВАХ

17 янв, 22:08
-2 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0