Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать

Последние комментарии

Galina Zilberfain
Не завидуйте, попробуйте сами так станцевать.
Galina Zilberfain Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.
Светлана Гаврилова
Tatyana ...
О.Землякова
Алексей
хренотень !!!!!!!!!!!!!!
Алексей Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.
Дмитрий Ковера

Достаточно делать одно упражнение, чтобы забыть о болях в пояснице

развернуть

Вам на заметку

Вам на заметку
Седалищный нерв – один из наиболее важных и длинных в организме.

Начинается внизу позвоночника, идет к бедрам, коленям, пяткам.

Некоторые ветки тянутся даже к пальцам на руках. Если передавить этот нерв, появляются боли в спине, задней поверхности бедра. С этой неприятностью знакомы многие люди в возрасте 35-50 лет. Боли часто сопровождаются болью в ногах, хронической усталостью и если не уделить внимание проблеме, ситуация будет ухудшаться.

Желательно сразу обращаться к врачу с неприятностью, а также выполнять регулярно упражнение под названием «бабочка».

Нужно сесть на пол, ноги сложить прямо перед собой ступнями вместе, свести стопы и пятки вместе, сдвинуть ноги к туловищу максимально близко. А теперь опускать колени, стараться тянуть их к полу. Упражнение чем-то напоминает взмахи крыльев, отсюда и название.

Достаточно делать одно упражнение, чтобы забыть о болях в пояснице

Сначала нужно делать упражнение за раз 30-60 секунд. Дышать глубоко и спокойно. Время занятий постепенно увеличивать.

Данное упражнение особенно полезно для женщин, так как не только решает проблемы со спиной, но и приводит в тонус почки, предотвращает появление грыжи, исправляет урогенитальные проблемы, укрепляет матку.

Делайте упражнение каждое утро и заметите, что дискомфорт и боли пройдут. И не забудьте поделиться со всеми!


Источник →

Опубликовала Наталья Егорова , 05.02.2019 в 12:58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга
Ольга 5 февраля, в 16:37 Это упражнение называется бабочка Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Более 10 000 000 просмотров.…

Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.

17 фев, 21:11
+4 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите самую красивую карт…

Выберите самую красивую карту и узнайте свое будущее

17 фев, 21:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советские деликатесы, которы…

Советские деликатесы, которые мы обожали в детстве

17 фев, 11:46
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белое или коричневое: есть л…

Белое или коричневое: есть ли отличия у куриных яиц разного цвета

17 фев, 11:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создавался памятник Рабо…

Как создавался памятник Рабочий и колхозница, и что у него внутри

17 фев, 11:44
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите солнце, и оно покаж…

Выберите солнце, и оно покажет вам тайную часть вашей личности

17 фев, 11:39
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вызывайте экзорциста!: 17 фо…

Вызывайте экзорциста!: 17 фото невероятно гибких девушек, которые пугают

16 фев, 06:46
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 симптомов плохого кровообр…

7 симптомов плохого кровообращения и способы их быстрого устранения!

16 фев, 06:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите посмеяться? Тогда обя…

Хотите посмеяться? Тогда обязательно взгляните на этих милых зверушек

16 фев, 06:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Когда необходимо бросать работу

Когда необходимо бросать работу

15 фев, 22:03
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чэн Цзя-вэнь - "самая горяча…

Чэн Цзя-вэнь - "самая горячая учительница" на Тайване

15 фев, 16:46
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яга! Выходи, биться будем!

Яга! Выходи, биться будем!

15 фев, 16:45
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Веселая история про игру в Ух ты

Веселая история про игру в Ух ты

15 фев, 16:44
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Необычная история любви ниге…

Необычная история любви нигерийца и россиянки (15 фото)

14 фев, 23:37
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
100 ВЕЩЕЙ, ЗА КОТОРЫЕ МЫ БЛА…

100 ВЕЩЕЙ, ЗА КОТОРЫЕ МЫ БЛАГОДАРНЫ ЗИМЕ

14 фев, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подойдя к банкомату, он по п…

Подойдя к банкомату, он по привычке решил проверить его безопасность

14 фев, 14:07
-3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Я нашла на улице купюру и сд…

Я нашла на улице купюру и сделала так, как учила меня бабушка

14 фев, 14:05
+4 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 ПОЗ В СЕКСЕ, КОТОРЫЕ ОДИН…

10 ПОЗ В СЕКСЕ, КОТОРЫЕ ОДИНАКОВО ЛЮБЯТ И МУЖЧИНЫ, И ЖЕНЩИНЫ

14 фев, 14:04
+8 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
14 женщин 90-х, которые дока…

14 женщин 90-х, которые доказывают - женская фигура прекрасна и без силикона

12 фев, 23:37
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты гостиничного бизнеса…

Секреты гостиничного бизнеса: что скрывают отели от своих клиентов?

12 фев, 23:36
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советские деликатесы, которы…

Советские деликатесы, которые мы обожали в детстве

17 фев, 11:46
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Более 10 000 000 просмотров.…

Более 10 000 000 просмотров... Потрясающий танец живота.

17 фев, 21:11
+4 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите солнце, и оно покаж…

Выберите солнце, и оно покажет вам тайную часть вашей личности

17 фев, 11:39
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создавался памятник Рабо…

Как создавался памятник Рабочий и колхозница, и что у него внутри

17 фев, 11:44
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белое или коричневое: есть л…

Белое или коричневое: есть ли отличия у куриных яиц разного цвета

17 фев, 11:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите самую красивую карт…

Выберите самую красивую карту и узнайте свое будущее

17 фев, 21:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0