Последние комментарии

  • Велена Филатова22 апреля, 18:14
    Посмотреть бы на нее без фотошопаЖенщина похудела на 45 кг после того, как муж описал её любовнице как "жирную корову"
  • Valery22 апреля, 9:35
    Пусть не увлекается фотошопом. А то у неё, чейта с лицом не то.Женщина похудела на 45 кг после того, как муж описал её любовнице как "жирную корову"
  • Марина Панаева21 апреля, 17:04
    Знакомая выписывала много вещей на Aliexpress,начиная от детских пеналов,рюкзаков и заканчивая блузками и джинсами дл...Как смотрится одежда на моделях и на обычных девушках...

Достаточно делать одно упражнение, чтобы забыть о болях в пояснице

Вам на заметку

Вам на заметку
Седалищный нерв – один из наиболее важных и длинных в организме.

Начинается внизу позвоночника, идет к бедрам, коленям, пяткам.

Некоторые ветки тянутся даже к пальцам на руках. Если передавить этот нерв, появляются боли в спине, задней поверхности бедра. С этой неприятностью знакомы многие люди в возрасте 35-50 лет.

Боли часто сопровождаются болью в ногах, хронической усталостью и если не уделить внимание проблеме, ситуация будет ухудшаться.

Желательно сразу обращаться к врачу с неприятностью, а также выполнять регулярно упражнение под названием «бабочка».

Нужно сесть на пол, ноги сложить прямо перед собой ступнями вместе, свести стопы и пятки вместе, сдвинуть ноги к туловищу максимально близко. А теперь опускать колени, стараться тянуть их к полу. Упражнение чем-то напоминает взмахи крыльев, отсюда и название.

Сначала нужно делать упражнение за раз 30-60 секунд. Дышать глубоко и спокойно. Время занятий постепенно увеличивать.

Данное упражнение особенно полезно для женщин, так как не только решает проблемы со спиной, но и приводит в тонус почки, предотвращает появление грыжи, исправляет урогенитальные проблемы, укрепляет матку.

Делайте упражнение каждое утро и заметите, что дискомфорт и боли пройдут. И не забудьте поделиться со всеми!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх